Consultație Individuală
Sesiune personalizată pentru evaluarea și îmbunătățirea obiceiurilor alimentare.
Ce include:
- Evaluarea completă a stilului de viață și obiceiurilor alimentare
- Discuție despre obiective și preferințe personale
- Analiza dietei actuale și identificarea ariilor de îmbunătățire
- Recomandări educaționale personalizate
- Sfaturi practice pentru implementarea schimbărilor
- Material informativ de luat acasă
Durată: 60 minute
Programează Consultația
Plan Alimentar Personalizat
Meniuri săptămânale adaptate stilului tău de viață și preferințelor culinare.
Ce include:
- Plan de mese pentru 7 zile cu mic dejun, prânz, cină și gustări
- Rețete simple și ușor de preparat
- Liste de cumpărături organizate pe categorii
- Informații nutriționale pentru fiecare masă
- Sfaturi pentru pregătirea în avans a meselor
- Opțiuni de substituție pentru alimente
Actualizare: Lunar sau la cerere
Solicită Planul
Educație Nutrițională
Sesiuni informative pentru înțelegerea profundă a principiilor nutriției.
Teme Abordate:
- Bazele nutriției: macronutrienți și micronutrienți
- Cum să citești și să înțelegi etichetele alimentare
- Planificarea meselor și pregătirea sănătoasă a alimentelor
- Gestionarea poftelor și alimentației emoționale
- Hidratarea corectă și importanța apei
- Nutriție pentru activitate fizică și sport
Format: Individual sau grup mic
Află Mai Multe
Monitorizare și Suport Continuu
Urmărirea progresului și ajustarea planului alimentar pentru rezultate optime.
Ce include:
- Sesiuni de follow-up regulate (bi-săptămânale sau lunare)
- Revizuirea progresului și a provocărilor întâmpinate
- Ajustarea planului alimentar în funcție de feedback
- Răspunsuri la întrebări între sesiuni (email)
- Motivație și încurajare constantă
- Resurse educaționale suplimentare
Disponibilitate: Pe parcursul programului
Începe Programul